累計６．５減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中 １２１日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．８㎏　体脂肪率２６．０％　→　本日　６４．０㎏　２５．０％

前日から０．２㎏増量

ダイエット開始時から１２１日で、６．５㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４２－９０　夜１６４－９９

［夕食］

豆腐とシーフードミックスの鍋　アスパラの肉巻きフライ　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　野菜ジュース

　４月に会社で健康診断があるので、それまでには、体重６０㎏以下・体脂肪率２０％以下にしたいと思います。