糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 119日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重63.4㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.4㎏ 27.0%

前日から、±0㎏

ダイエット開始から119日で、7.1㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝133-90 夜164-116

[夕食]
f:id:ryuteki-life:20190204191206j:plain
f:id:ryuteki-life:20190204191200j:plain
こんにゃく麵で作った和風きのこスパゲッティ アジフライ 豆腐 ヨーグルト

[昼食]
f:id:ryuteki-life:20190107195902j:plain
カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
f:id:ryuteki-life:20190107195148j:plain
グラノーラ トマトジュース

こんにゃく麵で作ったスパゲッティ風は、味が薄かったのであまり美味しくありませんでした。次は、肉を使った濃いめの味付けで作ってみたいと思います。

[昨日の食事]
f:id:ryuteki-life:20190203140127j:plain
エビと春菊の天ぷら 恵方巻 豆腐 シーフードと野菜の蒸し物 酎ハイ500ml×5本

昨日は車を車検に出している間に、スーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってからの食事です。