累計７．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １１２日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６２．６㎏　体脂肪率２６．５％　→　本日　６３．４㎏　２３．５％

前日から、０．８㎏増量

ダイエット開始から１１２日で、７．１㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５０－１０２　夜１６８－９７

［夕食］
　
糖質０g麺で作った、明太子パスタ　白身魚と野菜をバジルソースで、蒸したもの　自家製ヨーグルト

［昼食］
幕の内弁当

［朝食］
コンビニのおにぎり２個

［昨日の食事］

鶏の唐揚げ　ひきわり納豆で作った、餃子　みかん　ビール５００ml×２本　酎ハイ５００ml×3本

いか姿フライ１７０ｇ　エネルギー８７３cal

昨日は、スーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきてから食事をしましたが、飲みすぎてしましいました。