糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計8.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 110日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%

前日 体重63.8㎏ 体脂肪率32.5%

前日から、0.4㎏減量

ダイエット開始から110日で、8.3㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝153-104 

[昼食]
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こんにゃく麵で作ったカレー麺

[夕食]
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ひきわり納豆を餃子の皮で、包んで揚げたもの 鴨肉とネギの炒め物 塩メロンパン 酎ハイ500ml×4本


ひきわり納豆の揚げ物は、てんつゆで食べました。