ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%
前日63.4㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 62.6㎏ 26.0%
前日から、0.8㎏減量
ダイエット開始から109日で、7.9㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝167-108 夜158-96
[夕食]
刺身こんにゃく イワシののフライ イカと鶏肉の炒め物 じ自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×4本
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
晩御飯は、お酒のつまみが足りなくなったので、明日食べようと思っていたイワシのフライを二つ追加で食べました。