糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計7.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 109日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%

前日63.4㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 62.6㎏ 26.0%

前日から、0.8㎏減量

ダイエット開始から109日で、7.9㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝167-108 夜158-96

[夕食]

f:id:ryuteki-life:20190125195051j:plain
刺身こんにゃく イワシののフライ イカと鶏肉の炒め物 じ自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×4本


[昼食]
f:id:ryuteki-life:20190107195902j:plain
カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
f:id:ryuteki-life:20190107195136j:plain
グラノーラ トマトジュース

晩御飯は、お酒のつまみが足りなくなったので、明日食べようと思っていたイワシのフライを二つ追加で食べました。