累計６．９㎏減量 今日は、糖質０ｇ麵でナポリタンを作りました。

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．８㎏　体脂肪率２９．０％　→　本日　６３．６㎏　２８．５％

前日から、０．２㎏減量

ダイエット開始から１０１日目でで、６．９㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　　朝１５１－１０５　　夜１６４－１０８

［夕食］


　紀文の糖質０ｇ麵で、ナポリタンを作りました。この麵の名称は、おからパウダー加工食品で原材料のメインは、おからパウダー・こんにゃく粉です。
　味付けは、定番のトマトケチャップ・バターとウスターソースが無かったので、めんつゆです。麺は味が絡みやすく、普通に予想がつく美味しいナポリタンです。

ナポリタン　カレイの唐揚げ　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　ダイエットの方は、ダメなダイエットのお手本みたいになっていますが、焦らずに楽しみながらやっていきたいと思います。（自分に言い訳をしています。ん～意志が弱い！）