糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 95日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重63.8㎏ 体脂肪率26.5% → 本日63.8㎏ 25.5%

前日から、±0㎏

ダイエット開始から、95日で6.7㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝138-94  夜162-106

[夕食]
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唐揚げ 挽肉と白菜の卵とじ 鯖の水煮 自家製ヨーグルト酎ハイ500ml×3本

[昼食]
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カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
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グラノーラ トマトジュース

 お正月に結構食べたので、体重が増えたと思っていたのですが、12月29日 体重64.2㎏ → 1月6日 体重63.8㎏ 、0.4㎏は誤差だと思いますが意外にも増えてなかったです。結構スケジュールがハードだったのと、寝ないで遊んだり・一日中歩いたり・土地かんのない所で神経や頭を使ったので、エネルギーを使ったのだと思います。