累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 95日目
ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重63.8㎏ 体脂肪率26.5% → 本日63.8㎏ 25.5%
前日から、±0㎏
ダイエット開始から、95日で6.7㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝138-94 夜162-106
[夕食]
唐揚げ 挽肉と白菜の卵とじ 鯖の水煮 自家製ヨーグルト酎ハイ500ml×3本
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
お正月に結構食べたので、体重が増えたと思っていたのですが、12月29日 体重64.2㎏ → 1月6日 体重63.8㎏ 、0.4㎏は誤差だと思いますが意外にも増えてなかったです。結構スケジュールがハードだったのと、寝ないで遊んだり・一日中歩いたり・土地かんのない所で神経や頭を使ったので、エネルギーを使ったのだと思います。