累計６．５㎏減量 雪かき大変です！ こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ９３日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．２㎏　体脂肪率２６．０％　→　６４．０㎏　２８．５％

前日から、０．２㎏減量

ダイエット開始から、６．５㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５３－１０４　　夜１６８－１０１

［夕食］

こんにゃくご飯　サラダ　れんこんと豚肉のバターガーリック炒め　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

福島県の会津地方は雪でした。

高速道路の除雪の様子

吹雪で前が見にくいので、一旦PAに入りました。

現場の様子

仕事で、奥会津・三島町に行っているのですが、大雪（地元の人に言わせれば、普通）でした。ほとんどが仕事現場に入るための、通路の雪かきで一日終わりました。ダイエットには、良かったかな？