累計７．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ７９日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６２．８㎏　体脂肪率３１．５％　→　本日６３．４㎏　２８．０％

前日から、０．６kg増量

ダイエット開始時から、７．１㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　　朝１３２－９６　　夜１５０－９０

［夕食］

豆腐めん　筑前煮　ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

今日の晩御飯はスーパーで売っていた、豆腐めんにしました。豆腐めん一食あたり９３カロリー・糖質４．４gで、味はパッケージとおり【旨みのピリ辛仕立て】で麺はコシのない麺ですが、代用品としては十分に美味しいです。おすすめトッピングに書いていた白ごまと青ネギくわえて食べましたが、筑前煮の鶏肉と一緒に食べたら更に美味しくなりました。