ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％
前日 体重６３．４㎏ 体脂肪率３０．０％ → 本日６２．２㎏ ３１．０％
前日から、１．２㎏減量
ダイエット開始時から、８．３㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝１６２－１０２ 夜１３０－８９
［昼食３時］
チキン南蛮 フルーツ ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本
今日は、朝から週課のスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。朝風呂は、やっぱり気持ちがいいです。
また、今日はクリスマスですが、毎年恒例の一人でのメリークリスマスです。 明日は、お誘いがあると思います！、
