ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重63.4㎏ 体脂肪率30.0% → 本日62.2㎏ 31.0%
前日から、1.2㎏減量
ダイエット開始時から、8.3㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝162-102 夜130-89
[昼食3時]
チキン南蛮 フルーツ ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
今日は、朝から週課のスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。朝風呂は、やっぱり気持ちがいいです。
また、今日はクリスマスですが、毎年恒例の一人でのメリークリスマスです。 明日は、お誘いがあると思います!、