2018-12-22 累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 75日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重64.0kg 体脂肪率27.0% → 本日 63.0kg 30.0%前日から、1.0㎏減量ダイエット開始時から、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝150-102 夜145-102[夕食] 鶏モモの唐揚げ 自家製ヨーグルト・酎ハイ500ml[昼食] ラザニア今日の食事はクリスマスをいしきして、作りました。[クリスマス・アレンジ] 飾り付けは、ダイソーで売っています。