糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

累計６．５㎏減量　こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中　７４日目

ダイエット　料理　こんにゃく 料理

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．０kg　体脂肪率２７．５％　→　本日６４．０kg　２７．０％

前日から、±０㎏

ダイエット開始時から、６．５㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４４－９４　　夜１４４－９４


［夕食］
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鯖のから揚げ（昨日作ったもの）　豆腐・めかぶ　ミックスナッツ　自家製ヨーグルト酎ハイ５００ml×3本


［昼食］
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カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］
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グラノーラ　トマトジュース

最近２～３日困っていること！　昼にカップラーメンだけを食べていると、上司が、『おい！俺食えないからお前食え」といって、おにぎりやパンを買って持ってきてくれることです。ダイエットをしているんですと言っても、「いいから食えと言われて」ことわれずに食べてます。これってパワハラ？　たぶんお金に困っているんだと思っているんでしょう。