累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 70日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日 体重64.0kg 体脂肪率27.5% → 本日63.6kg 28.5%
前日から、0.4㎏減量
ダイエット開始時から、6.9㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝136-91 夜153-94
[夕食]
ローストビーフ ちくわ トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
コンビニのツナ・サンド トマトジュース
会社の人からもらった、沖縄旅行のお土産
今日の晩御飯は、朝のツナ・サンドやお土産のお菓子を食べたので、自分なりにひかえめにしました。ローストビーフを食べて酎ハイ500ml×3本吞んでいますけど?