累計６．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ６９日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．０kg　体脂肪率２７．０％　→　本日６４．０kg　２７．５％

前日から、±０㎏

ダイエット開始時から、６９日で６．５㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５９－９５　　夜１５６－１０３

［夕食］

銀タラの煮つけ　春菊と油揚げの胡麻炒め　自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］

こんにゃくご飯　カレー　春菊と油揚げの胡麻炒め　トマトジュース

　今日は、週課のスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。高濃度炭酸泉は、血行を良くするため様々な効能があるそうです。詳しくは、高濃度炭酸泉で検索してみてください。