累計６．３ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ６７日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．８㎏　体自防率２８．５％　→　本日６４．２㎏　２６．５％

前日から、０．４㎏増量

ダイエット開始時から、６．３㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　　朝１３６－９５　　夜１５９－９８

［夕食］

こんにゃくご飯　銀タラのホイル焼き　だし巻き卵　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

コンビニ弁当（チャーハン）

［朝食］

昨日作ったカレー　野菜ジュース

　いつもはお昼は買い置きのカップラーメンを食べていますが、切らしていたためコンビニへ買いに行ったのですが、誘惑に負けてチャーハンを買ってしまいました。お腹がすいている時は、誘惑の多い所に行ってはいけないと思いました。　チャーハン美味しかったです！