累計6.3kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 67日目
ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重63.8㎏ 体自防率28.5% → 本日64.2㎏ 26.5%
前日から、0.4㎏増量
ダイエット開始時から、6.3㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝136-95 夜159-98
[夕食]
こんにゃくご飯 銀タラのホイル焼き だし巻き卵 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
コンビニ弁当(チャーハン)
[朝食]
昨日作ったカレー 野菜ジュース
いつもはお昼は買い置きのカップラーメンを食べていますが、切らしていたためコンビニへ買いに行ったのですが、誘惑に負けてチャーハンを買ってしまいました。お腹がすいている時は、誘惑の多い所に行ってはいけないと思いました。 チャーハン美味しかったです!