ダイエット開始時７０．５ｋｇ 体脂肪率３２．５％
前日６４．８ｋｇ 体脂肪率２６．０％ → 本日６４．４ｋｇ ２７．５％
前日から、０．４ｋｇ減量
ダイエット開始時から、５４日で６．１ｋｇ減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝１４８－９８ 夜１６０－９８
［夕食］
鶏肉とレンコンの辛子味噌炒め 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本
［昼食］
カップラーメン 野菜ジュース
［朝食］
電子レンジ調理器で作ったマカロニ入り豚汁 トマトジュース
電子レンジ調理器で作ったものは、朝の食事を簡単にできないかなと思い作りました。
