累計5.7kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 53日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日64.8kg 体脂肪率26.0% → 本日64.8kg 26.0%
前日から、±0㎏
ダイエット開始時から、53日で5.7kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝150ー104 夜162-98
[夕食]
こんにゃくご飯 赤魚の粕漬 味付きシュウマイ 豆腐・松前漬け 鯖の水煮・きゅうり 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
電子レンジ調理器で作ったマカロニ入りカレー
今更ですが、お昼のカップラーメンはカップラーメンだけをたべればカロリーも高くないので、最適とは思いませんが便利です。慣れれば一日のうちでは、ガッツリ炭水化物なので食べた感がありダイエットの息抜きになっています。