累計5.3kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中51日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日64.6kg 体脂肪率28.0% → 本日65.2kg 26.5%
前日から、0.6kg増量
ダイエット開始時から、51日で5.3kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝145-100 夜161-108
[夕食]
こんにゃくご飯 ほっけのしお焼き プルコギ 鯖の水煮・玉ねぎスライス・きゅうり 豆腐・子持ち雌株 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
電子レンジ調理器で作った和風春雨スープ トマトジュース
今朝の体重測定では、0.6kg増量でした。しかし、休日になると何故か体重が減る傾向にあるのであまり気にせずいつものペースでやっていきたいと思います。休日の食事は普段よりも食べている方が多いし、運動量も少ない方が多いのに何故か減る傾向にあります。