累計５．３ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中５１日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日６４．６kg　体脂肪率２８．０％　→　本日６５．２kg　２６．５％

前日から、０．６kg増量
ダイエット開始時から、５１日で５．３ｋｇ減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４５－１００　　夜１６１－１０８

［夕食］

こんにゃくご飯　ほっけのしお焼き　プルコギ　鯖の水煮・玉ねぎスライス・きゅうり　豆腐・子持ち雌株　味噌汁　自家製ヨーグルト　

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

電子レンジ調理器で作った和風春雨スープ　トマトジュース

　今朝の体重測定では、０．６kg増量でした。しかし、休日になると何故か体重が減る傾向にあるのであまり気にせずいつものペースでやっていきたいと思います。休日の食事は普段よりも食べている方が多いし、運動量も少ない方が多いのに何故か減る傾向にあります。