糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計6.3kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 46日目

ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%

前日64.8kg 体脂肪率28.5% → 本日64.2kg 30.5%

前日から、0.6kg減量

ダイエット開始時から、46日で6.3kg減量

※体重は朝一に計測

[夕食]
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チーズハンバーグ モッツァレラチーズ・トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本

[夕食の追加]
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鯖の水煮・玉ねぎスライス 豆腐・子持ち雌株 納豆・きゅうりの千切り


 今日は、週課になっているスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。食事は色々とやっていたら食べる機会を無くして5時に早めの夕食です。最初に作った夕食では、足りないなと思たのですがお腹がすいていたので食べました。追加はお酒を飲んでいるので、火を使うと危ないので火を使わないものにしました。足りなかったらカップラーメンを食べようかなと思います。