累計6.3kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 46日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日64.8kg 体脂肪率28.5% → 本日64.2kg 30.5%
前日から、0.6kg減量
ダイエット開始時から、46日で6.3kg減量
※体重は朝一に計測
[夕食]
チーズハンバーグ モッツァレラチーズ・トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
[夕食の追加]
鯖の水煮・玉ねぎスライス 豆腐・子持ち雌株 納豆・きゅうりの千切り
今日は、週課になっているスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。食事は色々とやっていたら食べる機会を無くして5時に早めの夕食です。最初に作った夕食では、足りないなと思たのですがお腹がすいていたので食べました。追加はお酒を飲んでいるので、火を使うと危ないので火を使わないものにしました。足りなかったらカップラーメンを食べようかなと思います。