累計５．３Kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ４０日目

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６５．２Ｋｇ　体脂肪率２８．５％　→　本日６５．２Ｋｇ　２７．５％

前日から±０㎏
ダイエット開始時から、４０日で５．３Ｋｇ減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４６－１０３　　夜１６５－１０４

［夕食］

白滝のみじんぎりで作ったなんちゃてチャーハン　鶏皮の唐揚げと野菜の黒酢あんかけ　きゅうりと中華クラゲ　鯖の水煮・玉ねぎスライス　自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］
　
カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］
　
グラノーラ　柿　トマトジュース

　今日の晩御飯は、白滝のみじんぎりでチャーハンを作りました。食べた感想は噛んで飲み込んだ後に口の中がチャーハンでした。チャーハンとしては違和感を感じましたが、もう少し工夫をしたら別の料理として成立すると思います