糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

100円ショップの電子レンジ調理器、「ご飯一合炊き」でカニピラフを作りました。

 今日は、100円ショップの電子レンジ調理器「ご飯一合炊き」でカニピラフを作ってみました。

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電子レンジ調理器「ご飯一合炊き」

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【材料】
100円ショップで売っているカニ
カニ         適量
ピーマン       1/4 みじん切り
バター又はマーガリン 大さじ一杯
塩          小さじ半分
米          一合

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容器に米一合を入れます。

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米を研ぎます。

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水200ccを入れて30分以上浸します。

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カニ缶 カニ バター 塩を入れます。

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中蓋・外蓋をして電子レンジ温めます。

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最初は600Wで5分間温めます。

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次に200Wで14分間温めます。

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電子レンジから取り出してピーマンのみじん切りを加えて軽く混ぜます。

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蓋をして10分間置きます。

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出来上がりです。このまま食べともいいですが、別な皿に移した方が美味しく見えます。

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 ダイエット中でしたが美味しくてぜんぶたべてしまいました。