累計４．９Ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ３３日目x

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６６．６Ｋｇ　体脂肪率２７．５％　→　本日６５，６」Ｋｇ　２９．５％

前日から－１．０Ｋｇ減量

ダイエット開始時から、累計４．９Ｋｇ減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５２－１０１　　夜１４８－１０４

［夕食］

刺身こんにゃく　カニ　ピーマンの肉詰め　豆腐・なめ茸　小松菜　自家製ヨーグルト酎ハイ５００ml×3本

※肉詰めピーマンの肉は糸こんにゃくのみじん切りでかさまししています。

［昼食］

こんにゃくご飯　アスパラガス・ベーコン・卵の炒め　わかめスープ

　朝起きて体重を計ったら、何と１．０Ｋｇ減っていてビックリして何回も計りなおしました。傾向を見てみると、休日になると体重が減っているので仕事のストレスで体重が増えているのかなと思ったりしますが、前日のプールでの運動が良かったんだと思います。
　今日は、朝一時間半ウォーキングしてきました。風がちょっと強かったですが気持ちよく歩けました。

【ウォーキングコース】

落ち葉のじゅうたんが綺麗でした。