糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

100円ショップの電子レンジ調理器で寄せ鍋を作りました。

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 今回は、100円ショップの電子レンジ調理器で寄せ鍋を作ってみたいと思います。

 

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材料

エビ ホタテ 鶏肉 椎茸 エノキ しめじ 白菜 ネギ 鳥ごぼうの団子

醬油 大さじ

酒  大さじ一杯

みりん 大さじ一杯

味の素 小さじ一杯

 

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電子レンジ16分あったためます。

 

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  完成です。

 思っていたよりもよくできたと思います、これからも別な料理に使えるか試していきたいと思います。