糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計5.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 132日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.8㎏ 体脂肪率22.0% → 本日 65.2㎏ 25.0%前日から、0.4㎏増量ダイエット開始から132日で、5.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-92 夜158-92[夕食…

累計5.7㎏減量 131日目 大食いをしました。

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率23.0% → 本日 64.8㎏ 22.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から131日で、5.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝156-106 夜153-98[昼食…

累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 130日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.0㎏ 体脂肪率23.0% → 本日 64.2㎏ 23.0%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から130日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-98 夜149-97[夕食…

累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 129日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率23.5% → 本日 64.0㎏ 23.0%前日から、0.2㎏減量ダイエット開始から129日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝148-85 夜156-96[夕食…

累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 128日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率23.5% → 本日 64.2㎏ 23.5%前日から、1.0㎏増量ダイエット開始から126日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝148-93 夜156-89[夕食…

累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 127日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.8㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.2㎏ 24.0%前日から、0.4㎏増量ダイエット開始から127日で、7.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝137-85 夜161-96[夕食…

累計7.1㎏減量 我慢できずに!ケンタッキー ダイエット開始から124日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 63.4㎏ 26.0%前日から、0.8㎏減量ダイエット開始から124日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 153-89 夜 160-103[…

累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 123日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 64.2㎏ 25.5%前日から、±0㎏ダイエット開始から123日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-104 夜155-99[夕食] モ…

累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 122日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重64.0㎏ 体脂肪率25.0% → 本日 64.2㎏前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から122日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-87 夜156-92[夕食] 豆乳スープ…

累計6.5減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中 121日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 64.0㎏ 25.0%前日から0.2㎏増量ダイエット開始時から121日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝142-90 夜164-99[夕食…

累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 120日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.8㎏ 26.0%前日から、0.4㎏増量ダイエット開始から120日で、6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝142-101 夜168-105 […

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 119日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.4㎏ 27.0%前日から、±0㎏ダイエット開始から119日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝133-90 夜164-116[夕食] こ…

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 117日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.6㎏ 27.5%前日から0.2㎏増量ダイエット開始時から117日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-104 夜142-97[夕食…

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 116日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率26.5% → 本日63.4㎏ 27.0%前日から、0.2㎏減量ダイエット開始から116日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-102 夜160-112[夕…

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 115日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.6㎏ 26.5%前日から、0.2㎏減量ダイエット開始から115日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝160-96 夜167-96[夕食] …

累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 114日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 63.8㎏ 26.5%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から114日で、6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝163-98 夜163-98[夕食…

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 113日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率23.5% → 本日 63.6㎏ 25.5% 前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から113日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝159-98 夜159-98 [夕食…

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 112日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.6㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.4㎏ 23.5%前日から、0.8㎏増量ダイエット開始から112日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝150-102 夜168-97 [夕…

累計8.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 110日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率32.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から110日で、8.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝153-104 [昼食] こんにゃく麵で作ったカレー麺[夕食] ひき…

累計7.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 109日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日63.4㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 62.6㎏ 26.0%前日から、0.8㎏減量ダイエット開始から109日で、7.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝167-108 夜158-96[夕食] 刺身…

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 108日目

ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率25.0% → 本日 63.4㎏ 25.5%前日から、0.8㎏減量ダイエット開始から108日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝167-112 夜162-99 [夕食…

累計6.3㎏減量 紀文の糖質0g麺 カルボナーラソース付きを食べてみました!

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 64.2㎏ 25.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から107日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 計測忘れ 夜172-108[夕食]…

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 106日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 63.6㎏ 25.5%前日から、0.4㎏増量ダイエット開始から106日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝151-108 夜161-97[夕…

累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 105日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.2㎏ 25.5%前日から、±0㎏ダイエット開始から105日で、7.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝158-108 夜160-106[夕食] …

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 103日目

ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%」前日 体重63.2㎏ 体脂肪率26.5% 前日から、0.4㎏増量ダイエット開始から103日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 163-107 夜155-111[夕食] 牛バラの炒め物 マグロの…

累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 102日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率28.5% → 本日63.2㎏ 26.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から102日で、7.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝145-105 夜150-106 […

累計6.9㎏減量 今日は、糖質0g麵でナポリタンを作りました。

ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率29.0% → 本日 63.6㎏ 28.5%前日から、0.2㎏減量ダイエット開始から101日目でで、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝151-105 夜164-108[夕…

累計6.7㎏減量 こんにゃく麵で焼うどんを作りました。

ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.8㎏ 29.0%前日から、±0㎏ダイエット開始から、100日で6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝166-104 夜170-106[夕食] アクツ…

累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 99日目

ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.0㎏ 体脂肪率28.5% → 本日 63.8㎏ 26.5%前日から、0.8㎏増量ダイエット開始から、99日で6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝160-110 夜166-114[夕食] …

累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 98日目

ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率28.5% → 本日63.0㎏ 28.5%前日から、0.6㎏減量ダイエット開始から、98日で7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝149-100 夜160-92 [夕食] あ…